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抑郁症量表 测测你抑郁吗

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发表于 2015-9-17 12:07:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
下边是抑郁测量量表,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,每一条文字后有四个选项,根据自己出现频率的情况进行选择,然后把自己选择的数字加在一起,回复“SDS”,对应自己的数值,就可以知道自己的抑郁水平了。

20131113062524774.jpg


偶有
有时
经常
持续
1
我感到情绪沮丧,郁闷
1
2
3
4
*2
我感到早晨心情最好
4
3
2
1
3
我要哭或想哭
1
2
3
4
4
我夜间睡眠不好
1
2
3
4
*5
我吃饭象平时一样多
4
3
2
1
*6
我的性功能正常
4
3
2
1
7
我感到体重减轻
1
2
3
4
8
我为便秘烦恼
1
2
3
4
9
我的心跳比平时快
1
2
3
4
10
我无故感到疲劳
1
2
3
4
*11
我的头脑象往常一样清楚
4
3
2
1
*12
我做事情象平时一样不感到困难
4
3
2
1
13
我坐卧不安,难以保持平静
1
2
3
4
*14
我对未来感到有希望
4
3
2
1
15
我比平时更容易激怒
1
2
3
4
*16
我觉得决定什么事很容易
4
3
2
1
*17
我感到自己是有用的和不可缺少的人
4
3
2
1
*18
我的生活很有意义
4
3
2
1
19
假若我死了别人会过得更好
1
2
3
4
*20
我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
4
3
2
1

抑郁清单解释分析
总分 抑郁程度(0=0分,1=1分,2=2分,3=3分)
1—10可以认为是正常的
11—16轻度情绪紊乱
17—20临床临界抑郁
21—30中度抑郁
31—40严重抑郁
40以上极端抑郁
分析你的测试结果
在准备回答问题时,仔细阅读每一项,圈出最能反映你最近几天状况的项目。注意在二十一个问题中,每一项里只能圈出一个。如果不止一项都能反映你的感觉,那就圈出数目大的那个。如果还有疑问,那就猜一个最合适的。每一个问题都要回答。别管结果,这是你迈向情绪改进的第一步。
答完测试题后,把二十一个问题中每一个所得的分数加起来就是你的总得分。由于每道题的最高得分是三分,所以你最高可以得六十三分(这意味着二十一道题中的每一道题你都选三分项)。而每一道题的最低得分是零分,所以你最低得分将是零分(这意味着每一道题你都选零分项)。如果分数总是在17分以上,那你可能就需要专业治疗了。
经过上面的测试,你是不是对自己是否具有抑郁倾向有了更加深刻的了解,虽然只是一个简单的测试,也许不具有特别大的科学依据,但是却能反映出你的情绪。

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发表于 2015-9-18 15:01:06 | 显示全部楼层
哈哈。我不抑郁
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