市民交流

所属分类: 论坛 市民交流

本版主题: 46178

今日更新: 0

投诉爆料、建言献策、城市建设、交通发展、经济文化、求助互助、咸阳论坛。
发布新主题

生活中有哪些常见的情绪杀 手?

2 / 12500
     

签到天数: 42 天

连续签到: 1 天

[LV.5]常住居民I

14

主题

571

回帖

2356

积分

五级

积分
2356
QQ
发表于 2011-9-3 04:25:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、天气炎热
气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。
  
2、光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。
  
3、吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
  
4、上网时间长
中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。
  5、做事拖沓
心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。
  
6、晚上喝茶或咖啡
很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡,这不仅容易失眠,也会影响第二天的工作状态。专家表示,下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。
  
7、垃圾食品
汉堡薯片高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪,但随后导致的血糖下降,可能使人心情烦闷。因此,最好挑选能量释放缓慢的食物,如全麦面包等。
  
8、素食主义
美国精神卫生基金会的研究人员指出,饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸,可能导致抑郁。因此,建议素食主义者适合补充鱼油等。
  
9、碳水化合物摄入过少
不少人认为,少吃甚至不吃主食有助减肥。然而,美国麻省理工大学的研究人员发现,碳水化合物摄入过少,会影响大脑情绪调节能力,导致易怒、抑郁等不良情绪。
  10、长期吃避孕药
澳大利亚莫纳什大学的研究表明,长期服用避孕药物的女性,抑郁的几率增加一倍。
  
11、部分治疗药物
研究表明,治疗高血压的β-受体阻断剂,治疗青春痘牛皮癣类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪,但原因尚不清楚。
  
12、整容手术
《最新精神病学报告》上的研究指出,整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年,最容易出现抑郁情绪。
  
13、甲状腺功能失调
甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌,使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血,就能检查出来。
祝大家天天都有好心情!
     

该用户从未签到

87

主题

1995

回帖

-2078

积分

限制会员

走过路过也错过

积分
-2078
发表于 2011-9-3 19:34:13 | 显示全部楼层

回 楼主(lipengboy029) 的帖子

后果很严重
回复

使用道具 评分 举报

     

该用户从未签到

332

主题

2888

回帖

6784

积分

六级

薰衣草的花语是等待爱情~~~爱

积分
6784
发表于 2011-9-20 11:39:14 | 显示全部楼层
学习啦![s:139]
回复

使用道具 评分 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表