日常养生：老中医传授6个护肝秘方

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咸阳中医职业技术学校教授你6种护肝秘方，大家一起分享下！   
      如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
     
       咸阳中医职业技术学校，经国家劳动部门批准设立、是以培养中医技能人才为主，面向全社会招生的专业学校。学校实行董事会领导下的校长负责制，机制灵活，效率高。在办学条件、师资、日常管理等方面紧紧依托具有雄厚资源优势的陕西中医学院。目前开设的专业有：中医美容、中医按摩、中医针灸、营养、中医养生、亚健康咨询、美甲、化妆、针灸美容、心理咨询、健康管理、中药调剂、中药鉴定、康复保健、足疗保健、中医专项技能培训等专业。目前学校有专、兼职教师62名，其中专职教师23名，兼职教师39名；教师中硕士研究生学历占21%，大学本科学历占57%，大专学历占22%，教师中高级职称占43%，中级职称占36%，初级职称占21%。

　　护肝秘方一：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

       护肝秘方二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

    护肝秘方三：喝酒前吃点东西喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

    护肝秘方四：心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　护肝秘方五：注意饮食平衡，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

   护肝秘方六：保持适量运动，最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。