解读你不知道的“压力缓解”

心有林夕

从心开始的完满

　　女人的奢华保养先从高品质生活开始，从获得幸福的角度来说，精神层面的高品质是基础，物质层面是锦上添花。感性是女人的天性，使用得当可以成为动力，正因为在乎幸不幸福，正因为对自己的感受很明确，才会想通过努力让自己更幸福。

转念间离幸福更近

　　在生活中遇到困难和障碍时，要保持积极的心态，去欣赏生活中所拥有的东西。比如我看到很多女人会抱怨工作不好，但如果不是这份工作的平台，你可 能没有机会接触到这么多优秀的人。而面对困难，你可以当成挑战也可以当成倒霉，一念间就可以让心态转变。比如工作中遇到问题时有人会情绪低迷，有人会痛恨 领导，事实上当有人对你的工作不满意时，聪明者首先应想到的是自己该怎样做才会更好，当自己不断地想要做到更好时，状态才会是积极的。在爱情中也一样，在 任何时候都保持乐观的态度，一次失恋只是代表这次看人没看准，也许下一次就会找到更合适的对象。

　　做自己的啦啦队

　　多给自己加油打气，自我激励。当你被身边人批评时，要做自己的啦啦队，告诉自己也许我在某些事情上遇到挑战，但并不代表我是个一无是处的人，我相信自己是有价值的，并且通过努力，也让别人看到我的能量。

　　在感情上要以“善”变应万变。如果你爱的人不爱你了，最糟糕的处理方式就是死缠烂打，明智的女人应该善于跟上变化，对一些事情能够放得下，环境变了自己也积极进行改变，只有这样才能适应21世纪多变的环境。

　　送给明天的Gap Year

　　Gap Year是一个很好的Idea，我一直认为每个人都应该有停顿下来学习和充电的时间。平时都应该这么做，可以利用周末进行运动、SPA，通过做自己喜欢的 事来进行调整。而当你发现自己为工作身心俱疲，或者是为了爱情憔悴不堪时，就需要一场大休来进行调整，Gap Year就相当于一个大休，很奢侈地用很长一段时间或者一整年进行休整，无论是辞职去读一个学位，还是做一次很长的旅行，或者是去做志愿者，通过长时间地 改变身份，使自己的生活状态得到改变，是对自己非常好的调整。

　　把频率调到最佳状态

　　每个人的生活都像一个电台的波段，你发出什么频率，就会得到什么回应。下面这几种方法，都能帮你把电台调到最佳频率。

　　1.静坐冥想训练，对于平抚精神紧张和焦躁很有帮助。

　　2.在日常生活中多安排一些“慢生活”的时间，我自己每天早上起来都要阅读，最少半个小时，阅读能让人沉静下来，是非常好的调整身心的方式。

　　3.如果你认识一些活得精彩的人，把他们变成你的朋友。在与他们交谈的过程中会受到很多启发，是提升自己的好方法。我有许多有独特生命视角的艺术家朋友，以及从事环保或公益的朋友，跟他们相处聊天，会得到很多益处和启发。

　　4.除了跟正确的人混在一起之外，还要多做些帮助别人不求回报的事，并常常练习感恩。帮助别人的事情可能很小，也许只是帮别人挡一下电梯门，却可以让你觉得自己的身心得到了优化和洗涤，这是积极心理学家最为推崇的一种方式。

　　奢华的美丽有多难？

　　问及女人是否爱钻石，恐怕会取得空前的一致。可是问及原因，似乎知道答案却又哽咽在嘴边，是够贵、够恒久、够美吗？似乎都不那么确切。追根究底，我想应该是够难，足够难得才让人更渴望。就仿佛女人们永葆青春的期望，无论花上多少代价，都在所不惜。

无量欢僖缘

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