喝豆浆减肥需要注意哪些因素

浪花朵朵

减肥当然提倡绿色减肥了，而喝豆浆就是一种很不错的减肥方法，我们知道，豆浆中含有大豆中高优质植物性蛋白质，还含有大量的大豆配醣体、大豆异黄酮等成份。对抑制吸收体内的脂质和醣类有很好的效果，促进脂肪的燃烧

那么在我们在喝豆浆时需要注意什么呢？
    1.大豆属于寒性食物，里面含有很高的嘌呤成分，被压榨之后就进入豆浆中。所以有乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
    2.还需要注意的是，由于豆浆与红霉素等抗生素在一起会发生拮抗化学发应，所以不能将两者混合服用，最好喝豆浆和服用抗生素直接的间隔保持在一个小时以上比较安全。
    3.有些人喝豆浆时会觉得没味道就加入一些甜味剂，但是加什么需要注意，如红糖就不行。由于红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，对于人体吸收就是个很大的考验。建议使用白糖，就不会出现上述情况了。
    4.豆浆在煮的时候必须得煮沸，而且不能盖上盖子，因为豆浆在煮的时候会释放出有害物质，只有打开盖子才能让豆浆中的有害物质被水蒸气带走。
    5.之前说过了豆浆属于偏寒性的饮品，所以对于那些消化不良、嗝气和肾功能不好的人，要控制自己少喝豆浆，最好不要喝。还有豆浆在酶的作用下能产生气体，对于腹胀、腹泻的人来说，喝豆浆减肥的方法当然就不适用了。
    6.冬天喝豆浆人们会使用保温杯来装豆浆，这种方法也是不对的，保温杯内的环境非常有利于细菌的繁殖，会污染豆浆。同时豆浆里含有一种叫做皂毒素的成分，这种成分能够溶解水垢，参合到豆浆里，同样会污染豆浆，这样喝下去肯定会对人体健康造成危害的。
   

张头头

好久没喝过豆浆了

浪花朵朵

张头头 发表于 2012-11-9 00:25
好久没喝过豆浆了

豆浆是好东东，常喝还是对身体有好处，现在用豆浆机做豆浆也好快。

张头头

浪花朵朵 发表于 2012-11-9 10:45
豆浆是好东东，常喝还是对身体有好处，现在用豆浆机做豆浆也好快。

我家的豆浆机打豆浆要先泡豆子的，所以，嫌麻烦好像就用的比较少了！

浪花朵朵

张头头 发表于 2012-11-9 11:53
我家的豆浆机打豆浆要先泡豆子的，所以，嫌麻烦好像就用的比较少了！

我家里的也是要先泡豆子，我这几天去看了现在有不用泡豆子的机器，准备换了，现在的电器产品还是不能买太早啊。。。

张头头

浪花朵朵 发表于 2012-11-9 23:38
我家里的也是要先泡豆子，我这几天去看了现在有不用泡豆子的机器，准备换了，现在的电器产品还是不能买太 ...

那是 你要看的太极 我发了