打造迷人香肩 只需每日坚持三个小动作

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打造迷人香肩 只需每日坚持三个小动作

"嫩水带山娇不断，湿云堆岭腻无声。香肩婀娜许谁凭。”自古女人香肩是一道炫人眼目的风景。香肩摆动，如花摇曳，让女人迷人的娇态尽现无遗。想要有一副完美的香肩其实也不难，日常生活中有许多小动作都可以帮我们打造肩膀线条。
　　肩膀是人体体型的主要线条之一，人体大多数线条是接近垂直走向的，惟独肩膀接近水平走向．因此肩的宽窄适度，与人体身高的比例匀称协调，稳健而有朝气，女性肩圆，可体现柔和的线条美。
　　肩型的分类
　　平肩：对着镜子平视左右两肩的点，如果刚好呈一水平线，即为平肩。平肩又可分为宽肩和窄肩两种：宽肩指左右两肩宽距明显大于头宽的2．5倍；窄肩指左右两肩宽距明显小于头宽的2．5倍。肩宽的女性其身材具有男性身材的特点，即倒三角形身材，肩窄的女性多半较瘦小、纤细或高挑，或上身比较纤瘦。
　　削肩：左右两肩明显窄，而且下垂。长有一副"削肩"的女性大多上身瘦、薄，肩骨和胸前的肋骨均明显凸出。
　　垂肩：依水平线平视左右两肩点有明显下垂的现象即为垂肩。无论体形胖瘦都有可能是垂肩。
　　耸肩：依水平线平视左右两肩点，稍往前倾、高起，肩骨明显且微微凸出即为耸肩。
　　美肩的标准
　　两肩对称，拐角处圆润、丰满，不上耸或下塌，曲线优美，与头部形成同样大小的角度关系。肩部锁骨窝显丰盈光滑。
　　日常美肩小动作
　　1、漱洗耸肩操
　　刷牙的时候，也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。
　　步骤：一边刷牙，一边分开双腿与肩同宽，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上高耸，再放下，其感觉，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。
　　2、浴缸美肩操
　　沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，也可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。
　　步骤：沐浴时做，放水没过小腿2/3处，坐入浴缸内，将双腿伸直，呼气;在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7-8秒钟;双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。
　　3、睡前俯卧撑
　　俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。
　　步骤：俯卧地上，手臂伸直放置身体两侧，慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体，再放回到地上。重复15次休息一会儿，再重复15次。

无瑕

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