|
|
很多人都觉得穿上黑丝袜高跟鞋能够让人显瘦，但是大家也许不知道，肥胖除了和饮食有很大关系外，黑丝袜和高跟鞋也是肥胖的元凶。
丝袜
黑丝是大部分女性衣柜里的常客，但科学家认为，经常穿丝袜会使体重增加。丝袜太紧，会使肌肉变得“懒惰”，让臀部、腿部甚至腹部变得松弛。科学家解释：“丝袜支撑着大腿肌肉、臀部、腹部的核心肌肉，取代了肌肉原本的支撑职能，肌肉变得放松并且松弛。因此，到了夏天穿着比较清凉的时候，会发现一直包裹着的双腿并没想象中那样苗条纤细。
高跟鞋
与丝袜一样，经常穿高跟鞋也会让人长肉。私人健身教练Max Doy认为，常穿高跟鞋会让身体姿势不正确，导致盆骨前倾，腹部也随着前移，形成小小的肚腩，而很多女性却误认为是胃部肥大的征兆。
穿黑丝袜来让自己显瘦不如预防肥胖，预防肥胖的关键是膳食合理和多运动
膳食合理是指：①热量合适：每天摄入的总热量和消耗的总热量要基本平衡。②营养素齐全：即不要偏食。③限制“五”高食物的摄入：即高脂肪、高饱和脂肪酸、高胆固醇、高糖和高盐食物。
多运动的主要目的是通过活动来消耗多余的热量。如果每天多吃50克主食，就会储存200千卡的热量，这多出的200千卡热量必须通过运动才能消耗。如果不消耗掉，其结果是增加体重。
预防肥胖最简单的方法是定期测量体重，每周至少一次，当体重增加时，就要少吃、多动了。
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-10-29 22:48:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
