不必苦练也能轻松成为小“腰”精

浪花朵朵

有的MM为了摆脱腰腹上的赘肉，在家苦练瘦腰操，可效果却甚微。想要轻松瘦出小蛮腰其实并不难，小编为大家推荐几招，让你轻松成为迷人的小“腰”精。
如何才能快速瘦腰　　想要快速瘦出纤细小蛮腰其实并不难，只要控制一些自己的饮食，再搭配些许小运动就能轻松瘦出撩人曲线了。比如多吃些香蕉，它能有助于润肠通便，让你快速消除小肚腩。做一些扭腰运动能使其肌肉变得更加紧实，以练就出撩人曲线等，心动的MM赶快过来看看吧。

打散囤积腰部的脂肪　　乍看一下会认为这是一个很粗鲁的运动，其实这就是简单的按摩运动。在洗完澡之后，在腰腹上涂抹一些能瘦身的精油，尔后利用手掌心以顺时针的方向按摩腰部，片刻后再用手指轻轻的抓捏脂肪，如此反复练习就能将囤积在腰腹的脂肪迅速打散了，常这样练习能助你轻松减肥。

常食木耳，苹果，香蕉等　　不爱运动的MM可以尝试着食用些许果蔬，如香蕉，苹果，木耳等，它们都是能有助于润肠通便的食物，常食用能将囤积在体内的宿便快速排出体外，让你远离小肚腩，轻松摆脱赘肉的烦恼，做个漂亮的瘦身美人。

扭腰摆脱腰腹赘肉　　不要小看简单的扭腰运动哦，它能促使腰腹上的脂肪加速燃烧，使你轻松拥有撩人腰线。如果你觉得这个运动很枯燥乏味，那不妨利用一些小道具使其变得有趣起来吧。轻轻的扭腰转动呼啦圈，这样也能使你快速瘦出小蛮腰哦，感兴趣的MM赶快来试试吧。

常饮用去脂饮料　　闷热的夏季很多MM喜欢饮用饮料，可那些东西会使你的腰肢变得粗壮，想要喝着饮料也能瘦出小蛮腰，就赶快将你手中的饮料放下，自己动手制作能去脂的饮料吧。将适量的荷叶、山楂、菊花、陈皮、冰糖一同倒入锅中熬煮，水开后将其晾凉即可饮用。

饭后站立或揉腹散步　　饱饭后，为了更好的消化,，MM们可以尝试着找一堵干净的墙壁背对其站好。有条件的可以到户外进行散步，与此同时用掌心轻轻的揉腹部。只要你能持之以恒的照着练习，你就能轻松摆脱腰腹赘肉，拥有迷人细腰。
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无瑕

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