鱼友们“久坐族”该怎么坐？

大秦人家Ⅱ

   一些健康专家指出：“生命就是从这张椅子到另一张椅子的运动。”我们坐着工作，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行的。既然“坐”对我们来说如此重要，我们当然要认真了解它喽。　　1．你每天坐多长时间
　　我在网上看到一份“你每天有多长时间在坐着”的调查报告，就挑选了其中几个回答给大家看一下：
　　一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着；
　　除了睡觉以外就是坐着了；
　　一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了；
　　除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着（甚至去洗手间也是坐着）；
　　从家到公司大概有10分钟的路程，一天4趟，其他时间则都是坐在电脑前；
　　除了上下班乘车时没有座位，其他时间均是坐着……
　　上述情况几乎是所有上班族的真实写照，紧张的生活，忙碌的工作，每天坐在电脑前，眼睛近视了，肤色暗淡了，小肚腩更肥了……青花也是上班族，每天至少工作8小时，如果不是青花自己刻意调节，也会整天坐着，也会小肚腩呼呼长的。每当看到同事们在电脑前一坐就是几个小时，并且坐姿也不正确，青花就忍不住上前纠正。
　　久坐到底会带来什么问题，我们怎么自检久坐病呢？大家不妨做一个小测验：把脑袋向左侧转45°，然后慢慢弯下去，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假如你有上述症状，那么一定要注意了。
　　我们都知道，每个人每天大概三分之一的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有三分之一甚至超过三分之一的时间在坐着（据调查，大多数办公族每天坐着的时间最少是8小时，最长的则达12个小时）。这是很危险的，传说中的“久坐成病”可能很快就会出现在你身上哦。
　　要知道一点坐的学问
　　青花看过一份健康杂志报导，已经有几项研究显示，连续坐4个小时不起身活动的人，身体就会自觉地发出难受的信号。久坐的人，心脏病、肥胖或者死亡的风险比一般人都高。所以，为了我们身体的健康，一定不要连续坐4个小时哦。

无瑕

还是要抽出时间来锻炼的

徐佳音

所谓“久坐伤身”嘛。上班族们一定要在忙碌的工作之余抽出时间小小活动一下。为了自己的健康，为了更好的工作和生活！

天天海蓝

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