经常带皮吃红薯的人都看看吧！朋友圈都炸开锅了

小草哥哥

红薯（又叫地瓜）不但营养丰富口感好，

而且浑身上下都是宝，

叶子杆子也能吃！

天气转凉了，

现在正是吃红薯的好季节~

红薯白薯功效大不同  

白皮白心的红薯能润泽肌肤，因此皮肤粗糙的你一定要多吃，胜过各种护肤品。 而红皮红心的红薯，补气血，效果堪比红枣，并且不易产生湿热。脸色苍白血气不足的女性一定要常吃红心红薯，有效改善气色。

红薯藤降血糖  

不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味，关键还能降血糖，糖尿病朋友一定要多吃！只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，配上辣椒和花椒炒着吃，口感就像空心菜，好吃极了！

带皮吃红薯，吃了不胀气  

许多朋友吃红薯时都喜欢去掉皮，其实红薯皮可是个好东西。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性，两者搭配起来吃效果才最好！自己洗干净蒸的红薯皮可以吃，但外面烤红薯的皮由于都焦化了，含致癌物，所以再香也千万别吃哦！

吃红薯的七点好处：   

1、补充能量、有益气力

红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

2、减肥又美容

据科学研究表示：红薯的热量低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、防止便秘

红薯含有大量膳食纤维，刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。能有效预防便秘和结肠直肠癌。

4、抗癌作用

红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

5、预防心血管疾病

红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

6、预防肺气肿

为什么一些长期吸烟者活能到90岁以上且没发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。